Puedes tener la mejor rutina de cremas y sueros, pero si no cuidas lo que pasa dentro de tu cuerpo, tu piel lo va a notar. El skincare "de adentro hacia afuera" es la forma más completa de cuidarla.
¿Qué es el colágeno y por qué importa?
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo. Está presente en la piel, los huesos, las articulaciones y el cabello, y le da estructura a la piel. Con el paso de los años, la producción natural de colágeno disminuye; a partir de los 25 o 30 años esa reducción empieza a ser más notoria.
Factores que afectan tu piel
- Sol sin protección: es el principal factor de envejecimiento de la piel.
- Tabaco y alcohol.
- Exceso de azúcar en la dieta.
- Falta de sueño.
- Poca hidratación.
- Estrés.
6 hábitos para cuidar tu piel desde adentro
1. Usa protector solar todos los días. Sí, va aquí también, porque es el hábito número uno para proteger el colágeno de tu piel.
2. Toma suficiente agua. Una buena hidratación se refleja en tu piel.
3. Come proteína de calidad. Tu cuerpo necesita aminoácidos para producir su propio colágeno.
4. Incluye vitamina C. Participa en la formación normal de colágeno. La encuentras en guayaba, naranja, kiwi, fresa y pimiento.
5. Duerme bien. Durante el sueño tu cuerpo se repara.
6. Considera los péptidos de colágeno. Son colágeno hidrolizado, es decir, dividido en fragmentos más pequeños, lo que facilita que se disuelva y se integre a tu rutina.
Cómo integrar el colágeno a tu día
Lo mejor de los péptidos de colágeno en polvo es su versatilidad:
- En tu café de la mañana.
- En un licuado o smoothie.
- En agua con jugo de naranja (y de paso sumas vitamina C).
- En avena o yogurt.
Al no tener un sabor fuerte, se adapta fácilmente a lo que ya consumes.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se notan los resultados?
Los cambios en la piel son graduales. Se recomienda un uso constante de al menos 8 a 12 semanas.
¿El colágeno engorda?
Es una proteína y aporta pocas calorías por porción.
¿Lo pueden tomar los hombres?
Sí. El colágeno es para cualquier persona.
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Este producto no es un medicamento. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta con un profesional de la salud.
